上周六冬至

普宁人本以为画风是这样的

结果，不仅艳阳高照，

还将冬至过成了“夏至”的节奏

并成功击败

“杨幂和刘恺威离婚”话题上热搜

全国人民都纷纷“谴责”

广东人在衣着上太不尊重冬至

老铁，是真热！

北方的胖友不信

你就舔着东北大板过来试试

▽

就算如此，这样的日子

还是请你且过且珍惜吧，

因为毕竟到了年底，

冷空气也是要冲业绩的！

这不，

让人“胆寒”的消息又来了...

▼

中央气象台发布天气提示：

将有两股冷空气南下

持续对广东产生影响

气象专家也发话了：

这波冷空气

会带来大风降温，

大家需及时增加衣物。

趁着圣诞节商家做活动，

该买的冬衣赶紧买了，

正好应对这一波寒流。

难怪别人都说，

冬至过后，

就是一年中最冷的一段时期来了！

大环境都是风雨雪降温，

昨日冷空气大哥快马加鞭

到达汕头

▽12月23日汕头国际马拉松低温降雨

冷空气还招小弟

哦不，是大哥（更强冷空气）来降温！

这次真的要玩大的了~

预计，未来一周，

冷空气会频繁来袭！

股冷空气

23-24日弱冷空气影响

多云间阴天

气温小幅下降

局部有零星小雨

对暖湿天气有“弱驱散”效果

（23日海平面气压）

第二股冷空气

27日至元旦假期

强冷空气影响

阴冷，气温逐日下降

对暖湿天气有“强驱散”效果

（27-30日气压+变压）

相较于 股冷空气

强度要更强，时间要更长

气温更是跌至9℃

9℃！9℃！9℃！

预计：25～26日，我市天气转好；27日起受冷空气影响，气温逐日下降。具体预报如下：

25日：阴天到多云，气温15～22℃，东北风2级，相对湿度65~95%；

26日：多云，气温17～24℃；

27日：多云间阴天，气温17～23℃

根据

所以……

重要的事情说三遍，

保暖！保暖！加强保暖！

有伴侣的朋友请这样↓↓

单身的朋友请自重↓↓

自冬至开始

我国开始进入“数九寒天”

即人们常说的“进九”

是一年中最寒冷的日子

1、适当增加高蛋白质食物摄入，比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。

需注意，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量 控制在2两以下。

2、饭前喝碗热粥、热汤。寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。

3、零食 坚果。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素，以及铁、锌、钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷。

4、多吃深色食物。中医提倡冬天补肾，而黑色入肾。

从现代营养学的角度分析，黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂，它能够预防癌症，增强血管弹性，还可保护视力。

红帽子白胡子圣诞老人

祝大家

本期责编：坛料哥

▍普宁论坛综合整理