此文章来自帝都鹅厂北极熊。

在帝都鹅厂，有一群专业的心理咨询师，我们叫他们“北极熊”，因为他们心宽体胖，柔软温暖^_^他们特别从“北极”跨越到“南极”，前来“熊抱”企鹅。

有心事请尽情“约谈北极熊”，这可是咱帝都Q民专属的心理福利。（具体约心理咨询方式，请戳页尾阅读全文）

开篇问一个问题，大家接受赞美的时候，都有什么感受？前几天看到乐问上有人发帖说特别不适应别人的赞美，一有人夸自己就感觉浑身不舒服，其实这是一种中国人常见的“被夸尴尬症”。

其实，我们中的大多数人都从不知道如何优雅的接受赞美。从小的教育告诉我们，所有人都是有缺陷的，不该欣然接受他人的赞美。每当我们受到赞美之后，内心总会有声音说：“朋友，别想多了，自己什么样心里没数吗？”

心理学上讲，其实人的内心深处是极度渴望被赞美的，但是我们总在心里用最简单粗暴方式的禁止自己接受赞美，这种对赞美的渴望很可能会让我们把注意力转向其他地方：比如转而追求权力、声望或者金钱的方式代替。

其实，仔细想一下接受赞美为什么可耻的呢？这种来自本性的渴望就像人渴了饿了的本能需求一样重要。所以这里建议大家优雅的接受它，不要压抑也不要隐藏。

这里熊熊给大家安利一款简单可行的方式，。

放轻松

在他人赞美之前，我们往往倾向于用谦逊之辞回应：“我没你说得那么好呀”或者“你要是了解我的话，肯定不会这么说啦”。这些话总会有意识的促使你缩小自我。

这时候，有意识的深呼吸，是一个从身体语言的放松，它能打开一个通路，让大脑清醒并且放松。

笑出来

接受赞美的关键之处在于千万别想太多。尽量别去揣测他人是否真心赞美，或者他们是不是话里有话。就从字面意思去理解他，允许你自己享受这种被赞美的愉悦。接受赞美的感受有益于建立信任和正确的连接。

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北极熊手记

专业心理咨询师写给鹅民的心理指南，穿越半个地球的实用心理学

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